Der HYROX Functional Kurs orientiert sich am Trainingskonzept des Fitness-Wettkampfs HYROX und kombiniert funktionelles Krafttraining mit intensiven Ausdauerelementen. Trainiert werden typische HYROX-Übungen wie Schlitten schieben und ziehen, funktionelle Ganzkörperübungen sowie Lauf- und Intervallbelastungen. Der Kurs verbessert Kraft, Ausdauer und mentale Stärke und eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, die sich gezielt auf HYROX vorbereiten oder ihr funktionelles Fitnesslevel steigern möchten.

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Regelmäßiges Yoga kann die Flexibilität der Muskeln und Gelenke verbessern. Es fördert die Entspannung und kann helfen, Stress und Angst abzubauen. Yoga trägt zur inneren Ruhe und Gelassenheit bei. Für den Einstieg benötigt man in der Regel nur eine Yogamatte. Weitere Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Kissen können hilfreich sein, sind aber nicht zwingend erforderlich.

Ein guter Schlf ist ein wichtiger Baustein für unsere Gesundheit. Eine eindeutige und einfache Möglichkeit ist die Einhaltung einer guten Schlafhygiene. Darum ist es wichtig sich positive Gewohnheiten anzueignen, die uns den Weg öffnen für ein besseres Ein- und Durchschlafen. Im Kurs werden Sie über den Schlaf, das Schlafverhalten und über die Schlafhygiene aufgeklärt. Im Anschluss lernen Sie verschiedene Techniken zur Förderung des Schlafes und der Entspannung kennen.